Chauffeur poids lourd : vos 5 bonnes pratiques par fortes chaleurs 

Avec la montée des températures estivales, les conditions de conduite deviennent de plus en plus exigeantes pour les chauffeurs poids lourd. Un transporteur à Rennes, comme partout en France, doit s’adapter pour garantir à la fois la sécurité de ses conducteurs, la préservation des marchandises et la performance des véhicules.

Heludis, votre transporteur au Mans et à Rennes vous partage 5 bonnes pratiques indispensables pour tout chauffeur poids lourd confronté à un épisode de forte chaleur :

1. Vérifier le véhicule avant chaque départ

Quand il fait chaud, les risques de surchauffe moteur, d’usure des pneus ou de dysfonctionnement du système de climatisation sont multipliés. Avant de prendre la route, il est crucial de :

• Contrôler les niveaux (liquide de refroidissement, huile moteur).
• Vérifier la pression et l’état des pneus.
• S’assurer du bon fonctionnement de la climatisation.
• Inspecter les freins et les filtres à air.

Ces réflexes sont essentiels pour tout transporteur à Rennes, Le Mans, Lorient et partout ailleurs, surtout sur les longues distances ou en zones à fort trafic.

2. S’hydrater régulièrement

La déshydratation peut affecter la vigilance du conducteur, augmenter la fatigue et même provoquer des malaises. Pour rester performant et concentré :

• Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, par petites gorgées.
• Éviter les sodas, cafés ou boissons énergisantes.

Un chauffeur bien hydraté est un chauffeur plus attentif et plus endurant.

3. Adapter sa tenue et protéger sa cabine

La cabine d’un poids lourd peut rapidement devenir étouffante en été. Il est recommandé de :

• Porter des vêtements légers et respirants.
• Installer un pare-soleil sur le pare-brise et les vitres latérales lors des pauses
• Stationner à l’ombre autant que possible lors des pauses.

Le confort thermique est un facteur clé de sécurité.

4. Manger léger et équilibré pour rester en forme

Sous la chaleur, une digestion difficile peut augmenter la sensation de fatigue, la somnolence et les coups de chaud. Pour rester performant, il est conseillé aux chauffeurs de :

• Privilégier des repas légers : salades, fruits, légumes, protéines maigres.
• Éviter les plats riches, gras ou trop sucrés, qui ralentissent la digestion.
• Fractionner les repas si possible : manger un peu le matin, une collation en milieu de journée, puis un repas plus complet le soir.

Une bonne alimentation aide à mieux gérer la chaleur et à garder une énergie constante tout au long de la journée. C’est un réflexe de base pour tout chauffeur travaillant pour un transporteur à Rennes ou ailleurs.

5. Faire des pauses régulières

La chaleur accélère la fatigue. Pour rester en forme au volant :

• S’arrêter toutes les deux heures au minimum.
• Profiter des pauses pour s’hydrater, marcher un peu, se détendre.
• Utiliser les aires équipées pour se rafraîchir ou faire une sieste courte.

Les fortes chaleurs représentent un vrai défi pour les chauffeurs poids lourd. Pour un transporteur à Rennes, Le Mans ou ailleurs, adopter ces bonnes pratiques, c’est préserver sa sécurité et sa santé.

Photo de Tandem X Visuals sur Unsplash

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